Si Gadis Susu

Assalamualaikum...

Ingat x entry sebelum ni..
kalau ko baca la kan..
aku malas nk linkkan sebab entry yg sebelum ni je..
tak susahkan nak cari..
yang aku dok cerita kat korang pasal susu skim sunlac itu..
aku dah pun beli..taksub x?..ko hagak?..

masuk hari ni dah 3 hari aku minum..
aku dah dapat perbezaannya..
aku xtahu orang lain..
tapi ianya berbeza dengan sistem tubuh badan aku..
pertama sekali aku nak cakap susu ni
sama macam susu-susu tepung yang lain..
kalau ko pecinta susu..boleh la ko minum..
selamat aku dibesarkan susu..so boleh minum sambil senyum..xde picit-picit hidung..

hari pertama aku minum susu ni..xde perubuhan kat sistem badan aku..
masuk hari kedua aku dah dapat perbezaanya..

aku seorang yang jenis BO (bowel opening a.k.a buang air besar) tiap-tiap pagi..so hari 2 aku "termiss" dengan BO aku 2..ok xpela..bila petang aku baru terasa nk BO..kat sini aku agak xpuas hati sikit..sebab dengan tetiba aku sembelit..aku jarang sembelit..dah kenapa?..xpe mugkin malam semalamnya aku makan bukan2..be positive

dan esoknya pulak aku diarhea..itu sangkaan aku..tapi aku xsakit perut..dah pulak?..
mungkin sistem badan aku baru terima benda baru kot..ok aku terima..

dan hari seterusnya dah okey..like usually..still BO every morning..no more diarhea or sembelit bagai..
dan satu kalau ko jenis memerhati ko akan nampak your feces nampak lain..lain macam mana 2..i mean dia agak "berlendir"..i dont how to explain secara halus...biar agak geli janji aku straight biar ko faham ok..hakhak..yekyek..

yang bagusnya susu ni..ko xkan rasa lapar yang teramat sangat..sampai perut ko boleh buat lagu pop rock..
nak makan xpe..xmakan xpe...

nak?..meh nak cuapkan

 stok kat ofis..kat rumah pun ada jugak..adilkan?

si pencinta susu dikala ini

 susu bagus untuk kesihatan

nak kulit cerah?

nak gigi sihat?

nak tulang kental-kental?

jom minum susu beramai-ramai

jangan ko salah susu sudah...

Misi Seterusnya

Assalamualaikum..

ada masa less than 10 minutes..sebelum balik...
sepanjang hari ni keseorangan di opis..
almaklumlah esok umumkan cuti..
so yang lain sambung la cuti..syiok kan
disebabkan semua cuti..so kena kerja supaya opis xkosong..
sebenarnya bukan ada kerja pun..huhu..

so,research untuk hari ni..
disebabkan ramai yang offer aku Alpha Lipid la Herbalife la..
aku pun buat la kajian pasal benda2 ni..
aku baca banyak blog..dan aku dah ada jawapan untuk diri aku sendiri..
yang mana yang perlu aku pilih..

untuk makluman aku bukan pakar Nutrisi
aku dah buat pilihan..aku x pilih yg kedua-dua diatas..
tapi aku pilih susu skim SUNLAC

sebab ape?

korang google la sendiri...

nanti korang dapat jawapanya..

Baca dan teliti mana yang korang rasa yang korang nak...

aku nak cuba dulu..

bila dah try aku akan share ngan korang lagi okey..

kalau dah tekak ko melayu..melayu jugak

Assalamualaikum

ko kata ko diet kan?
mane poie nye diet ko...
eh...still diet tapi kadang-kadang 2 punah luluh jugak diet ko diatas sebab-sebab tertentu..
apenya yang mbuatkan ko punya diet terjejas..sebab ko xdisplin kan aisyah??...yup,kekadang aku  gagal jugak untuk melawan nafsu pantang nampak aku..at least x macam dulu..sekarang boleh control and limit.
makan tapi beragak...

contohnya..dan benda ni berlaku sebenarnya...
ko pergi umah orang..dan hidangkan nasi dan lauk pauk yang memang selama ni ko stopkan dr pengambilannya..orang pulak..jemput la makan..jemput..jemput..jangan  malu-malu..banyak masak ni...bayangkan la kari kepala ikan..and kepala ikan 2 seakan-akan mengangguk-angguk panggil makan..nampak x aku tipu kat situ semata-mata nak korang interested lagi baca..* mengarut.

....petang bila ntah pegi la kedai runcit saja asalnya nk beli barang dapur yang mana yang dah abis..teringat spaghetti aku lagi 2 bungkus kat umah 2 yang belum terusik..1 bungkus dah abis 2 pun jenuh...

konon nak tukar taste la pulak kan..ternampak la makaroni..muka excited ko beli terus.. nak pelbagaikan la menu diet la katakan...

Nah ni la hasilnya makaroni aku...

ko pakai ape..prego eah?
xde maknanya la weh..
prego ade je dalam peti ais tuh..
tapi sardin tetap pilihan aku..
so buat sardin tumis..
xpelakan..yang tertukarnya nasi dan makaroni
 lauk tetap sama..tp kalau aku makan ngan nasi mungkin nasi akan bertambah kot..
tapi makaroni ni je ..nampak x permianan aku disitu..hahaha..

2 la kan kalau dah namanya ko tekak melayu tetap sama je..nak jugak yang macam ni..baru nak belagak jd omputeh sikit...huhu...

dan ntah bila jugak makaroni yang satu bungkus 2 akan abis.

Mulakan dengan OAT

Assalamualaikum

Jangan terlepas dengan entry2 sebelum ni:

>Satu<

>Dua<

Tetap gigih dengan usaha2 ko...rupanya ada jugakkan blogger lain yang nak diet macam aku jugak..bagus2..bukan semata-mata ko nak cantik..tapi sihat...ntah bila aku start fikir semua ni (tahu pun ko aisyah nak jaga kesihatan selama ni bedal je kan semua)...tu duluuuu laaa...

Bila diet ni semua akan berubah dengan pemakanan ko..dari pagi ape yang ko makan sampai la ke petang...kene hati-hati setiap pengambilannya..sebab kalau x ko sendiri akan tewas..

Pagi-pagi aku xkan pernah untuk mimpi nasi lemak bagai mulai sekarang..anggap jela ko benci sangat dan fikir xsedap...walaupun hakikatnya lazat dengan sambal tumis yang ummph!..tapi 2 semua mental je..bila hati ko dah kata yang ko xnak dan dah anggap nasi lemak 2 macam-macam..automatic your mind cakap x nak..psyco je lebih...

Dan mulakan dengan Quaker Oat...kalau ko nak tahu khasiat oat ni ko baca kat SINI macam-macam kebaikan..ko hingat aku senang-senag je nk makan oat ni..aku ada cerita dengan oat ni..

kalau x silap aku 2 tahun lepas..aku pernah beli oat..sebab dah lama dengar yang oat ni boleh turun kan tahap kolesterol,,so aku beli la yang pek besar..kemain lagi kan time 2..beli-beli excited lebih nak makan terus, tanpa aku tahu cara bancuh yang betol..aku bancuh jela oat 2 dengan air panas sahaja tanpa susu...!

bila dah ok gaul2 baik punya la larut bagai...makan la...

Suapan pertama- *gulp....biar betol rasa dia ni..gigih untuk telan

Suapan Kedua-* Fikir xnk membazir..telan jugak!

Suapan Ketiga-* xmampu dah...dengan rasmi terkeluar segala isi perut.

Menyesal dan xnak makan dah..xsedap!!!

padahal ko yang xtahu cara bancuhnya..memang la..sudah nya bg semua kat mak aku..bg mak makan...

mak aku pun tahu bancuhnya guna susu..tp xnak try dah..sebab masih bayangkan rasanye waktu 2..

Dan sekarang ni...

Beli semula Oat ni..cuba balik untuk makan sebab dah tahu cara nak bancuhnya..xnak beli pek besar terus..beli yang paling kecik je dulu..

Aku mulakan dengan 3 sudu oat dulu..testing dulu...ok boleh masuk tapi xboleh dengan kuantiti yang banyak..slow2..

masuk hari kedua 5 sudu terus ko...berlagak...dah tak abis sikit je lagi..last2 suapan semuanya telan paksa..

Hari ketiga kene buat perubahan aku buat 5 sudu plus 2 sudu nestum...yeh!..abis dengan jayanya..sebab ade nestum backup rasanya..xla rasa oat semata-mata.

Dah pun habis pek kecik dan dah pun beli pek besar yang sekilo 2..hamek kau..

sekarang oat  dah jadi favorite aku..setiap pagi sebelum pergi kerja aku akan pastikan aku ambil ni..dan kalau xsempat aku akan makan dimalam hari..dan pastikan setiap hari ambil oat..lagi banyak lagi bagus...

Permulaan Diet

Assalamualaikum

Pagi tadi aku hapdet pasal yang aku diet kan...so sekarang ni aku ceritakan permulaan untuk segala-galanya..

aku tahu korang semua selim-melim...*jeles teramat

Permulaan yang ni bagi aku yang agak susah..totally chance dan ko kene biasakan dan ko kene buat setiap hari bukan kadang-kadang..

Dan saat dan ketika ni semua jadual pemakanan ko berubah serta merta..xkn de lagi nasi lemak dipagi hari , xkan ada lagi nasi putih,ayam goreng sambal belacan dan masak lemak bagai...dan xmungkin untuk makan nasi goreng kampung telur mata untuk dinner...full stop. 

Aku bersedia dengan tu semua?

 -sampai bila untuk aku cakap tidak..dah tiba masa aku kena cakap ya..

Antara benda-benda penting yang patut ko buat sebelum ko Start DIET:

1. Timbang berat badan ko sekarang ni..kalau boleh pakai penimbang digital..measure lebih tepat
2. Sedia kan 1 buku untuk rekod peribadi ko
3. Kira BMI ko yang sekarang ni dan rekodkan
4. Dalam buku tadi buat jadual Penimbangan ko..Kalau aku buat seminggu sekali..jangan timbang hari-hari pastikan ikut tarikh penimbangan. Dapat pastikan penurunan berat tu nanti.
5. Tetapkan matlamat berapa yang hendak diturunkan..sehingga BMI mencapai tahap ideal.
6. Buat juga jadual pemakanan..rekod apa yang ko makan pada hari tu..leceh..tapi penting..
7. set kt minda k ko "AKU BENCI NASI".

take note: tunggu untuk entry seterusnya...hadap jela pasal Menu Diet aku...kata ko nak selim-melim...

Segalanya berubah

Assalamualaikum

Bila cakap pasal diet je..semua pasang angan-angan tinggi mengunung..mulut senang je cakap start hari ni nak diet...wah,hamboi ko..macam makan kacang goreng..kacang goreng pun susah nak makan taw..pulak x pandai kopek (buang kulit...jangan cakap aku mencarut lak...xpasal-pasal ko)..

Memang semua dari niat..tapi kalau setakat niat je tp ko tak amalkan memang xkan jalan..macam aku..aku rasa dah kali keberapa aku cakap nak diet tp aku x buat-buat..ye,kalau ko xde semangat yang tinggi dan  mental yang kuat memang ko kan jatuh dan putus asa..ko tanya aku dah bape kali aku fail dengan nafsu makan aku..xsoh tanya...selalu!

Dulu memang aku akui masa student..aku nak makan aku just makan..sebab time 2 aku rasa selagi bergelar pelajar nk makan ape makan la..tanpa ko kesah ape pun...sebab nanti-nanti bru pikir nak kuruskan badan..time nak enjoy lagi..selagi leh makan, makan tetapi masih belum obesiti.

Sekarang dah mula bekerja dan berfikir untuk berubah. bukan sebab semata-mata ni mengikat perut sebab xde duit..sebab dah tiba masa nya aku fikir masa depan aku..kenapa ko x laku ke?..nop,sebab biarla aku yakin dengan diri aku sendiri nanti dah tiba masa aku kena kawal berat badan, kesihatan luar dan dalam.

kenapa aku cakap macam itu..ini alasan aku

• Umur aku dah meningkat walaupun baru sweet 21 tahun..:-)
• masa untuk jaga kesihatan luar dan dalam
• Kau akan jadi pengantin one day (ntah bila.........)
• Kau akan jadi bakal ibu..memerlukan tahap kesihatan yang sangat tinggi
• Badan yang nak pakai lama..bila dah tua macam-macam penyakit datang..mintak dijauhkan..
• Tahap ko nak lagi bergaya lagi tinggi..xdela 2 xkene nie xkene..

ko hagak munasabah x sebab2 aku..yup,aku memang seorang yang pemikiran jauh..aku xkan fikir apa yang akan berlaku esok..aku akan fikirkan ape yang akan jadi 4,5 tahun akan datang..

Dengan rasminya aku sekarang on DIET...bukan sekadar cakap kosong tapi niat dan azam yang tinggi..
Untuk entry-enrty yang lain aku akan hadapkan ko ngan tips-tips diet aku...kalau nak follow..just follow..
boleh la kita melompat dengan lebih tinggi..hakhak

Almost 3 weeks berat badan aku dah turun 5kg...ko ingat sikit..ce try angkat beras 5 kila berat x...?
tanpa modal yang banyak pun..
tunggu entry selepas ni...

aku dahulu...cetttt!